WONDER MAMA
Авторский курс подготовки тела к легким родам
и быстрому восстановлению после
и быстрому восстановлению после
WONDER MAMA
Тренируйтесь по авторской программе, провереннной на более чем 500 беременных, а также получите комплексные знания по питанию и уходу за своим телом для максимально легких родов без вреда малышу и быстрого восстановления.
Расскажет о том, что нужно учесть при подготовке к родам и какие упражнения нужно делать для быстрого восстановления на основе опыта работы.с более чем 500 беременными женщинами.
Беременна малышом, расскажет на своем примере о том, как подготовить тело и разум к родам.
Онлайн
4 недели
Формат:
Продолжительность:
Для кого этот курс?
Хотите все 9 месяцев жить обычной активной жизнью, которой жили до беременности
Благодаря тренировкам Вы сможете как можно дольше заниматься рабочими делами, сохранять фокус и нужный уровень энергии.
Хотите не растолстеть на 30 кг во время беременности и быстро прийти в форму после родов
На курсе для Вас будет подготовлен авторский рацион питания от чемпионки мира по боди-фитнесу, будующей мамы - Юлии Ушаковой.
Столкнулись с болью в спине или в области таза
Дадим специальные упражнения для расслабления и укрепления мышц спины, таза и ног для более легкого прохождения беременности.
Хотите чтобы родился здоровый и красивый малыш
Во время занятий спортом улучшается кровообращение в организме, что очень хорошо сказывается на развитии плода, т.к. он получает больше питательных веществ через кровь.
Хотите избежать эмоциональных качелей во время беременности
Во-первых спорт способствует эмоцинальному равновесию. Во-вторых на курсе даны специальные упражнения для быстрого расслабления и нормализации состояния.
Хотите сохранить свою кожу в хорошем состоянии после родов
Специальные упражнения для улучшения эластичности кожи, что существенно понижает риск возникновения растяжек.
Понимаете, что нужно заниматься, но боитесь навредить малышу
Все тренировки на курсе 100% безопасны для вашего малыша. Через Татьяну Кошкину прошло более 500 беременных женщин.
Хотите чтобы роды прошли легко
Во время всего курса работаем над мышцами тазового дна для более легких родов.
Физическое здоровье не приобретается путем мечтаний
Здоровье - наше все. А здоровье нашего малыша - это больше, чем все. Поверьте, я как мама двоих детей, знаю о чем говорю.
Я специализируюсь на тренировках с беременными и могу с уверенностью сказать, что те, кто занимаются спортом во время беременности:
лучше переносят роды
за счет улучшенного кровообращения дети рождаются более здоровыми
быстрее восстанавливаются после родов
Занятие спортом во время беременности и первые месяцы после - это необходимость. Вы ответсвенны не только за себя, но и за человека внутри вас.
И здесь уже недостаточно просто мечтать - нужно брать себя в руки и заниматься. От этого польза будет всем.
Именно поэтому я разработала уникальную программу, которая поможет Вам в подготовках к родам.
И здесь уже недостаточно просто мечтать - нужно брать себя в руки и заниматься. От этого польза будет всем.
Именно поэтому я разработала уникальную программу, которая поможет Вам в подготовках к родам.
Главная особенность программы курса - сочетание теории и практики:
Вы поймете основной принцип тренировок для беременных - какие упражнения можно делать, какие - нет, а также какие упражнения на что влияют.
3
Специальный цикл упражнений на дыхание
Помогут наладить дыхание и увеличить кислород в крови.
4
Специальные тренировки для спины и осанки
Помогут снять напряжение со спины и ног и избежать грыж и протрузий.
5
Медитации и техники расслабления
Помогут прийти в себя после тяжелых дней :)
6
Рекомендации по питанию для каждого триместра
Рацион продуктов на каждый из триместров.
7
Рекомендации по уходу за кожей
Специальные процедуры, которые помогут повысить эластичность кожи и избежать растяжек.
8
Цикл теоритических лекций о влиянии тренировок на развитие малыша, влияние тренировок на общий тонус, влияние тренировок на эффективность восстановления
Поймете как именно занятия спортом влияют на ход беременности.
9
Рекомендации по интенсивности и продолжительности тренировок в зависимости от вашего срока беременности
Подскажем с какой интенсивностью лучше работать, чтобы быть максимально энергичной.
10
Прямые эфиры с психологом
Помогут избежать эмоциональных качелей во время всей беременности.
Помогут держать себя в форме и подготовить тело к быстрому восстановлению.
12 базовых тренировок, подходящих для любого триместра
1
Помогут подготовить мышцы к родам и минимизировать риск тяжелых родов.
Специальная серия тренировок мышц тазового дна для более легких родов
2
Мы сделали все для вашего удобства
На которой каждый день выходит либо тренировка либо теоретический материал.
Закрытая платформа
Рекомендации от различных экспертов по уходу за собой, питанию, психологии.
10+ дополнительных материалов
Каждая тренировка подробно объясняется и делается в сопровождении Юлии и Татьяны.
18 предзаписанных тренировок с подробных объяснением
Которые помогут в прохождении курса и проконсультируют по всем вопросам
Профессиональные кураторы
Закрытый чат, где Вы можете делиться проблемами, обмениваться мнениями и находить новое окружение бушующих мам.
Сообщество единомышленников
Начиная с тарифа Оптимум у Вас будут каждую неделю проходить прямые эфиры на различные темы с экспертами и Татьяной.
Прямые эфиры
Результат программы
Подготовите ваше тело к родам и заложите фундамент для быстрого восстановления без серьезных последствий
Сможете оставаться энергичной, сфокусированной и жизнерадостной вплоть до роддома
Уменьшите или полностью избавитесь от боли в спине, пояснице и грудном отделе
Поймете какие тренировки и упражнения безопасны для малыша и сможете тренироваться дальше самостоятельно
Поможете развитию малыша, улучшив кровообращение внутри вашего тела и привального питания
Сможете подобрать сбалансированное меню на каждый день беременности
Авторы программы
Татьяна Кошкина
Тренер
@koshkina_pilates
Совладелица сети студий Art of Pilates
Специализируется на "мягких" тренировках для беременных
Опыт работы в фитнес-индустрии более 20 лет
Сертифицированный мастер-тренер компании Technogym
Спикер и презентер российских и международных фитнес и Wellness конвенций
Участник телевизионных проектов по здоровью и фитнесу
Опыт работы со спортсменами на Универсиадах
Мама двоих детей, через Татьяну прошло более 500 беременных женщин.
Юлия Ушакова
Будующая мама, спортсменка
@yulia_ushakova
Российская профессиональная спорстменка, заслуженный мастер спорта
Популяризатор здорового образа жизни
Абсолютная чемпионка Европы и Мира по бодифитнесу
Победительница открытого Чемпионата и первенства России
Смотреть еще
Тарифы
Базовый
12 базовых тренировок на различные части тела
Специальные мини-упражнения для возврата тонуса в случае усталости и потери концентрации
Цикл лекций о влиянии тренировок на развитие малыша, общий тонус и эффективность восстановления
Доступ к программе курса на 3 месяца с момента старта программы
Рекоммендации по интенсивности тренировок (PDF-гайд)
Рекоммендации по питанию для каждого триместра
Сопровождение на курсе
Возможность самостоятельного выполнения заданий
Закрытый чат участников
Решение всех вопросов в Телеграм-комьюнити курса
VIP чат
Прямые эфиры
3 900₽
Стандарт
Тренировки
12 базовых тренировок на различные части тела
Специальные мини-упражнения для возврата тонуса в случае усталости и потери концентрации
Цикл лекций о влиянии тренировок на развитие малыша, общий тонус и эффективность восстановления
Специальная серия упражнения для мышц тазового дна для более легких родов
Специальный цикл упражнений на дыхание
Специальные упражнения для спины и осанки
2 комплексные тренировки на все группы мышц, которые можно использовать и после рождения ребенка
Доступ к программе курса на 3 месяца с момента старта программы
Дополнительные материалы
Рекоммендации по интенсивности тренировок (PDF-гайд)
Рекоммендации по питанию для каждого триместра
Рекомендации по уходу за кожей для каждого триместра
Рекомендации по уходу за волосами для каждого триместра
Сопровождение на курсе
Возможность самостоятельного выполнения заданий
Сопровождение куратором в течение всего курса тренировок
Закрытый чат участников
Решение всех вопросов в Телеграм-комьюнити курса
VIP чат
Прямые эфиры
2 прямых эфира с психологом
5 900₽
Обучающая платформа
Обучающая платформа
15 900₽
2 прямых эфира с психологом
2 SKYPE-тренировки с Татьяной
Прямые эфиры
Закрытый отдельный чат с Татьяной и Юлей
VIP чат
Решение всех вопросов в Телеграм-комьюнити курса
Закрытый чат участников
Сопровождение куратором в течение всего курса тренировок
Возможность самостоятельного выполнения заданий
Сопровождение на курсе
Рекомендации по уходу за волосами для каждого триместра
Рекомендации по уходу за кожей для каждого триместра
Рекоммендации по питанию для каждого триместра
Рекоммендации по интенсивности тренировок (PDF-гайд)
Дополнительные материалы
Доступ к программе курса на 3 месяца с момента старта программы
Тренировки
VIP
Тренировки
Дополнительные материалы
2 комплексные тренировки на все группы мышц, которые можно использовать и после рождения ребенка
Специальные упражнения для спины и осанки
Специальный цикл упражнений на дыхание
Специальная серия упражнения для мышц тазового дна для более легких родов
Цикл лекций о влиянии тренировок на развитие малыша, общий тонус и эффективность восстановления
Специальные мини-упражнения для возврата тонуса в случае усталости и потери концентрации
12 базовых тренировок на различные части тела
Обучающая платформа
Если в течение 3 дней после оплаты вы решите, что наш курс Вам не подходит - мы вернем Вам деньги в полном объеме.
Гарантия
FAQ
Сколько нужно времени на прохождение программы?
Рекомендуется уделять на просмотр контента, выполнение заданий от 1 часа. Но вы можете проходить программу в своём темпе.
Можно ли будет доплатить и повысить тариф?
Да, в течение 1 недели после старта программы можно будет сделать повышение тарифа, доплатив разницу до полной цены на повышаемый тариф.
На каком сроке можно проходить программу?
Тренировки составлены таким образом, что подходят абсолютно для любого триместра. Но наша рекомендация - на первом триместре воздержать от полноценных тренировок.
Как долго останется доступ к материалам?
Три месяца после начала прохождения курса.
Сколько нужно времени на прохождение программы?
Рекомендуется уделять на просмотр контента, выполнение заданий от 1 часа. Но вы можете проходить программу в своём темпе.
Можно ли будет доплатить и повысить тариф?
Да, в течение 1 недели после старта программы можно будет сделать повышение тарифа, доплатив разницу до полной цены на повышаемый тариф.
На каком сроке можно проходить программу?
Тренировки составлены таким образом, что подходят абсолютно для любого триместра. Но наша рекомендация - на первом триместре воздержать от полноценных тренировок.
Как долго останется доступ к материалам?
Три месяца после начала прохождения курса.
ООО «Спорт Глори»
ИНН 7724942841
ОГРН 5147746311345
ИНН 7724942841
ОГРН 5147746311345
служба поддержки
e-mail info@wonder-mama.ru
Договор оферты
Политика конфиденциальности